(En relación con la Semana Europea para la SST, pero no sólo laboral.) El uso de múltiples dispositivos conlleva tomar una gran cantidad de decisiones diminutas que agotan los recursos cerebrales. Junto a nuevas herramientas, vuelve a aparecer el desconectar de todo. Lo que parece no ser fácil, según el experimento que explica al final.
Un usuario que utiliza múltiples dispositivos móviles, en un solo día toma una gran cantidad de decisiones diminutas que agotan los recursos cerebrales. Sin embargo, un científico estadounidense dio una serie de tips para superar la sobrecarga mental.
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Las neuronas son células vivas con su metabolismo y necesitan glucosa para funcionar. La glucosa es un combustible cerebral igual que la gasolina para los coches», afirmó el investigador neuronal Daniel Levitin, en Inquiring Minds.
El especialista señaló además, que es más preocupante aún que ante el creciente ritmo de la vida, se requiere que se tomen más decisiones cada vez en menos tiempo.
1- En su libro ‘The Organized Mind’, Levitin propone una solución para disminuir la tensión de la edad digital: externalizar la memoria y encargar a los dispositivos tomar decisiones no importantes, ya sea mediante calendarios programados u otra aplicación recordatoria.
Así, es el usuario puede centrarse en sus tareas sin preocuparse por si se gestiona el tiempo de manera razonable, de la misma manera que un GPS le indica al conductor la ruta a seguir, permitiéndole centrarse en lo que pasa en la autopista y no en la memoria cartográfica.
2- Además, Levitin advierte que los humanos no pueden desempeñar bien varias tareas a la vez. «Es imposible hacer cuatro o cinco cosas a la vez, más bien el cerebro pasa de una cosa a otra rápidamente», explicó.
Entonces, además de consumir toda la glucosa, «estos cambios de atención llevan a que el cerebro empiece a producir cortisol, una hormona de estrés». «Esto es algo que te hace sentir mentalmente nublado, nervioso e infeliz», agregó.
3- El científico recomienda que para evitar que el cerebro se sobrecargue, hay que desconectarse y permitir que la mente sueñe despierta. «Es como apretar el botón de reseteo, y este modo es inaccesible a mensajes textuales o navegación por Facebook», dijo Levitin.
Sin embargo, Levitin reconoce que no es algo fácil de hacer en la era digital. Incluso mencionó un experimento en el que los participantes tuvieron que elegir entre permanecer en un cuarto a solas con sus pensamientos, entre seis y quince minutos, ningún dispositivo móvil o someterse a una leve descarga eléctrica. La mayoría de los participantes optó por electrochoque.
Fuente: Geekye
Enlace a la campaña de la EU-OSHA Trabajos saludables: Gestionemos el estrés, de la que AEPSAL es socio oficial es a través de ENSHPO
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